Treinos individualizados, método baseado em ciência e acompanhamento real. Foco em emagrecimento, hipertrofia e qualidade de vida.
Sou a Janaína, formada em Educação Física com foco em emagrecimento, hipertrofia e melhora da qualidade de vida.
Trabalho com treinos individualizados, respeitando o nível, rotina e objetivos de cada aluno.
Sou apaixonada pela minha profissão e tenho como propósito espalhar o amor pelo esporte, impactando positivamente uma grande comunidade de pessoas que valorizam a atividade física e a qualidade de vida.
Modalidades de treino adaptadas ao seu objetivo, rotina e nível de condicionamento.
Acompanhamento individual na academia, ao ar livre ou em seu condomínio. Treinos corrigidos e ajustados sob demanda para máxima evolução.
Treinos personalizados via aplicativo no celular, com pequenos vídeos de demonstração dos exercícios e suporte via WhatsApp. Treino e feedback em qualquer lugar do mundo, no seu horário.
Análise completa de composição corporal, anamnese e metas. Base científica para montar o protocolo ideal para você.
Orientações alimentares integradas ao treino para potencializar resultados. Dieta que encaixa na sua rotina real.
Turmas reduzidas com atenção personalizada. Energia coletiva, resultado individual. Alta motivação garantida.
Uma experiência personalizada para conhecer de perto meu método de treino e acompanhamento. Ideal para quem deseja iniciar com mais segurança e dar o primeiro passo em direção aos seus objetivos.
Cada resultado é a prova de comprometimento, método e consistência. Veja as transformações de quem confiou no processo.
ANTES
DEPOIS
ANTES
DEPOIS
ANTES
DEPOIS
ANTES
DEPOIS
"Nunca tinha conseguido constância em nenhum treino. Com a Janaína foi diferente, o acompanhamento é próximo e o método realmente funciona. Em 4 meses já vi resultado que não tive em 2 anos."
"O treino online foi a melhor escolha. Tenho planilha atualizada, resposta rápida nas dúvidas e resultado real. Ela se importa de verdade com o progresso de cada aluna."
"Profissional atenciosa e muito competente. Faço acompanhamento com ela na consultoria on-line e me sinto muito acolhida e motivada! Ela incentiva e adapta tudo para a nossa realidade. Os treinos dela são maravilhosos!"
"A Jana foi essencial para eu conseguir levar meu treino mais a sério. Com ela, passei a entender melhor o processo e comecei a treinar com mais foco e confiança. As mudanças que senti foram no meu corpo, na minha disciplina e também na minha autoestima. Hoje me sinto muito mais determinada."
"Fazer acompanhamento com a Jana mudou muito a minha relação com treino e comigo mesma. Antes eu fazia tudo sem direção e acabava desanimando fácil. Com ela, comecei a ter mais disciplina, mais constância e muito mais confiança. O que eu mais gosto é a forma como ela incentiva sem pressionar negativamente. Ela faz a gente acreditar que consegue."
"Começar a treinar com a Janaína foi um divisor de águas na minha vida. Tenho diabetes, e depois que comecei a treinar com acompanhamento, notei uma melhora muito grande no meu controle glicêmico, na minha rotina e nos meus hábitos. Também melhorou muito a qualidade do meu sono. O que mais gosto é que ela se importa com a nossa saúde como um todo, não é só sobre estética. Indicaria de olhos fechados."
Dê o primeiro passo. Mande uma mensagem e em breve entro em contato para conversarmos sobre seus objetivos e montarmos o melhor plano para você.